VITAL 60+ (podzim 2019)

Náplň kurzu VITAL 60+:

1. je cvičení pro starší ženy se zaměřením posílit, uvolnit a protáhnout svaly celého těla (odstranění bolestí zad a svalové dysbalance)
2. je určeno pro ženy, kterým i v pokročilém věku přinese lepší kondici a dobrou náladu (dle možností s pomůckami – overbally, gumy atd.)
3. nenamáhá klouby ani páteř, nepřetěžuje kardiovaskulární systém, je vhodné při problémech s odvápněním kostí (osteoporóze)
4. cvičení pomáhá vytvořit správné návyky držení těla v chůzi, stoji i sedu
5. skladba cvičení je „ušita“ cvičencům na míru = do programu jsou zařazovány pohybové aktivity, které lze provádět s nižší intenzitou a bez rizika úrazu

Cílem cvičebních lekcí je zařadit přiměřený pohyb, který respektuje zdravotní omezení, do každodenního života seniorů.

Lektor: Mgr. Miloslava Urbanovská

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen pouze pro posluchače, kteří navštěvují některý z dlouhodobých kurzů (alespoň roční) v tomto akademickém roce 2019/2020. Počet účastníků je maximálně 25 osob.

Termín lekcí

Kurz se koná od 15. 10. 2019 do 25. 2. 2020 vždy v úterý od 16.00 do 17.00 hodin (kurz poběží od 15. 10. do 10. 12. 2019 a od 7. 1. do 25. 2. 2020). Celkem se tedy koná 17 lekcí.

Cena kurzu

Cena kurzu je 1 020,- Kč (60 Kč/lekce)
Kurzovné je nutno uhradit nejpozději týden před zahájením kurzu.